کپسول 5-HTP برند ناو بسته 30 عددی NOW

کپسول 5-HTP برند ناو بسته 30 عددی NOW

مکمل 5-HTP (5-هیدروکسی تریپتوفان) از برند معتبر Now Foods، یک مکمل اسید آمینه است که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود؛ انتقال‌دهنده‌ای عصبی که نقش حیاتی در تنظیم خلق‌وخو، اشتها و خواب ایفا می‌کند.

این ترکیب به طور طبیعی از اسید آمینه ال-تریپتوفان در بدن تولید می‌شود و علاوه بر سروتونین، در ساخت هورمون ملاتونین نیز نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این مکمل می‌تواند در بهبود برخی شرایط مرتبط با کمبود سروتونین مانند افسردگی، بی‌خوابی و میگرن مؤثر باشد.

خرید و مزایای مکمل Now 5-HTP

مکمل Now 5-HTP با افزایش سطح سروتونین و ملاتونین، ممکن است به بهبود شرایط متعددی کمک کند. در ادامه به بررسی فواید آن می‌پردازیم:

1. کمک به درمان افسردگی

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و تحقیقات نشان داده‌اند که کاهش سطح سروتونین می‌تواند با بروز آن در ارتباط باشد. برخی مطالعات محدود اما امیدوارکننده نشان می‌دهند که 5-HTP می‌تواند به تنهایی یا در ترکیب با داروهای ضدافسردگی، علائم افسردگی را کاهش دهد.

مطالعه موردی:

در یک تحقیق کوچک، 15 زن مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان با ترکیبی از 5 گرم کراتین مونوهیدرات و 100 میلی‌گرم 5-HTP (دو بار در روز به مدت 8 هفته) مورد درمان قرار گرفتند و کاهش قابل توجهی در شدت علائم افسردگی گزارش شد.

2. بهبود کیفیت خواب

ملاتونین نقش مهمی در چرخه خواب دارد و از آن‌جایی که 5-HTP در بدن به ملاتونین تبدیل می‌شود، ممکن است به کاهش زمان به خواب رفتن و بهبود اختلالات خواب، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند پارکینسون کمک کند.

3. کنترل اشتها و کمک به کاهش وزن

سروتونین تأثیر مستقیمی بر اشتها دارد. مکمل 5-HTP ممکن است با افزایش سطح سروتونین، احساس سیری را افزایش داده و منجر به کاهش مصرف غذا شود. همچنین:

• ممکن است میل به مصرف کربوهیدرات را کاهش دهد.

• باعث افزایش تمایل به مصرف غذاهای پروتئینی شود.

• به کاهش وزن کمک کند، زیرا غذاهای پروتئینی احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کنند.

سایر مزایای بالقوه Now 5-HTP

بهبود علائم بیماری پارکینسون

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این مکمل ممکن است به کاهش حرکات غیرارادی ناشی از لوودوپا (LID) کمک کرده و کیفیت خواب بیماران پارکینسونی را بهبود بخشد.

کاهش دفعات و شدت میگرن

برخی مطالعات بیانگر آن هستند که 5-HTP می‌تواند با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، دفعات بروز سردردهای میگرنی را کاهش دهد.

کمک به سایر شرایط سلامتی

گزارش‌هایی وجود دارد که مصرف 5-HTP ممکن است در بهبود علائم بیماری‌هایی مانند:

فیبرومیالژیا

دیابت نوع 2

نیز مؤثر باشد.

طریقه مصرف

برای بهره‌مندی از خواص مکمل 5-HTP:

روزانه یک کپسول،

با معده خالی و پیش از خواب مصرف شود.