کپسول منیزیم گلیسینات ۲۰۰ میلی گرم نیچرمید ۷۰ عددی Nature Made

کپسول منیزیم گلیسینات ۲۰۰ میلی گرم نیچرمید ۷۰ عددی Nature Made

کپسول منیزیم گلیسینات ۲۰۰ میلی گرم نیچرمید ۷۰ عددی Nature Made یکی از شناخته‌شده‌ترین و باکیفیت‌ترین مکمل‌های منیزیم موجود است که با استفاده از فرم بیس‌گلایسینات تولید شده؛ فرمی که نه‌تنها جذب بالایی دارد، بلکه ملایم و سازگار با معده است. این محصول در بسته‌بندی ۷۰ عددی ارائه می‌شود و برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند سطح منیزیم بدن خود را به‌طور مؤثر، ایمن و پایدار افزایش دهند.

منیزیم یکی از مهم‌ترین املاح معدنی مورد نیاز بدن است و در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی نقش دارد؛ شامل تولید انرژی، آرام‌سازی عضلات، سلامت قلب و عملکرد صحیح سیستم عصبی. کمبود منیزیم می‌تواند باعث خستگی، بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، اضطراب و کاهش تمرکز شود.

ترکیبات و ارزش غذایی مکمل

ترکیبات اصلی 

این محصول معمولاً شامل موارد زیر است:

منیزیم به فرم: Magnesium Bisglycinate: (فرمی کلاته شده با گلایسین و دارای جذب بسیار بالا)

ژلاتین (برای ساخت کپسول)

سلولز

اسید سیتریک

استئاریک اسید

منیزیم استئارات

سیلیکا

آب تصفیه‌شده

همه این ترکیبات در ساخت یک مکمل باکیفیت، پایدار و با قابلیت جذب بالا نقش دارند و فاقد رنگ مصنوعی، طعم‌دهنده و نگهدارنده صنعتی هستند.

ارزش غذایی 

مقدار در هر سروینگ

هر ۲ کپسول حاوی:

منیزیم: 200 mg

کالری: حدود ۱۰ کالری

مقدار بسیار کم کربوهیدرات

فاقد چربی، قند و گلوتن

این میزان منیزیم برای بسیاری از افراد مناسب است تا نیاز روزانه خود را تکمیل کرده یا کمبود احتمالی را جبران کنند.

فواید و نکات قوت مکمل

1. جذب بالا و سازگاری با دستگاه گوارش

فرم گلایسینات منیزیم به‌عنوان یکی از جذب‌پذیرترین اشکال منیزیم شناخته می‌شود و برای افرادی که با فرم‌هایی مثل اکساید یا سیترات مشکل گوارشی دارند، گزینه‌ای بسیار مناسب است.

2. کمک به آرامش و بهبود خواب

منیزیم گلایسینات با تنظیم سطح ملاتونین و کاهش تنش عصبی، می‌تواند به خواب بهتر، آرامش بیشتر و کاهش استرس کمک کند.

3. حمایت از سلامت قلب و اعصاب

این مکمل با پشتیبانی از سیگنال‌دهی عصبی، تنظیم ضربان قلب و کمک به انقباض طبیعی عضلات، نقش مهمی در سلامت طولانی‌مدت بدن دارد.

4. تقویت فعالیت عضلات و جلوگیری از گرفتگی

چه ورزشکار باشید یا فردی که در طول روز گرفتگی عضلات را تجربه می‌کند، این فرم منیزیم به شل شدن عضلات و کاهش کرامپ‌ها کمک می‌کند.

5. نقش در تولید انرژی

بدن برای تبدیل غذا به انرژی نیاز به منیزیم دارد؛ این مکمل می‌تواند با حمایت از متابولیسم طبیعی بدن، سطح انرژی را افزایش دهد.

6. کیفیت بالا و خلوص مناسب

این برند معمولاً محصولات خود را با استانداردهای سختگیرانه تولید می‌کند و این مکمل نیز فاقد موارد زیر است:

• مواد نگهدارنده

• رنگ‌های مصنوعی

• طعم‌دهنده‌ها

• گلوتن

این مکمل برای چه کسانی مناسب است؟

مناسب هست برای:

افرادی که کمبود منیزیم دارند

کسانی که مشکلات خواب، اضطراب یا تنش عصلانی دارند

ورزشکاران برای جلوگیری از کرامپ عضلانی

افراد با رژیم‌های محدود مثل گیاه‌خواری

کسانی که استرس روزانه بالایی دارند

افراد دارای سردردهای تنشی یا میگرنی

کسانی که نیاز به پشتیبانی از سلامت استخوان و قلب دارند

مناسب نیست برای:

افراد با بیماری‌های کلیوی بدون مشورت پزشک

کسانی که منیزیم خون بالایی دارند

مصرف‌کنندگان برخی داروهای خاص (بهتر است با پزشک مشورت شود)

نحوه مصرف صحیح

مقدار پیشنهادی معمولاً روزانه ۲ کپسول است.

بهتر است همراه غذا مصرف شود.

اگر برای خواب مصرف می‌کنید، یک تا دو ساعت قبل از خواب گزینه خوبی است.

از مصرف هم‌زمان با مکمل‌های کلسیم پرهیز کنید تا جذب بهتر انجام شود.

سوالات متداول

1. آیا منیزیم گلایسینات باعث اسهال می‌شود؟

خیر، این فرم از ملایم‌ترین اشکال منیزیم است و برخلاف سیترات یا اکساید، معمولاً موجب اسهال نمی‌شود.

2. آیا می‌توان آن را با ویتامین D مصرف کرد؟

بله، منیزیم و ویتامین D اثر هم‌افزا دارند و مصرف آن‌ها با هم برای استخوان‌ها مفید است.

3. چقدر طول می‌کشد تا اثر کند؟

برای خواب و آرامش، معمولاً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از مصرف اثر اولیه دیده می‌شود.

برای رفع کمبود منیزیم، ممکن است ۲ تا ۴ هفته زمان نیاز باشد.

4. آیا منیزیم گلایسینات باعث خواب‌آلودگی در روز می‌شود؟

خیر، فقط حالت آرامش ایجاد می‌کند؛ خواب‌آلودگی شدید ایجاد نمی‌کند.

5. آیا مصرف روزانه آن ایمن است؟

بله، در دوز توصیه‌شده برای اکثر افراد بزرگسال ایمن محسوب می‌شود.

جمع‌بندی

کپسول منیزیم گلیسینات ۲۰۰ میلی گرم نیچرمید ۷۰ عددی Nature Made انتخابی فوق‌العاده برای افرادی است که به دنبال جذب بالا، اثرگذاری قوی، آرامش بیشتر، جلوگیری از کرامپ عضلانی و پشتیبانی از سلامت قلب و اعصاب هستند. این محصول از نظر کیفیت، خلوص و کارایی یکی از بهترین مکمل‌های منیزیم بازار محسوب می‌شود و به‌خصوص برای افرادی با دستگاه گوارش حساس، گزینه‌ای ایده‌آل است.