جدیدترین تحقیقات دانشگاهی درباره پروتئین‌ها و گینرها در سال 2024؛ راهنمای علمی برای ورزشکاران
مقدمه
پروتئین‌ها و گینرها از جمله مهم‌ترین عناصر تغذیه ورزشی به شمار می‌روند که در دهه‌های اخیر تحقیقات گسترده‌ای بر روی آن‌ها صورت گرفته است. این مکمل‌ها به دلیل تأثیر مستقیم بر رشد عضلات، افزایش قدرت بدنی، و بهبود عملکرد ورزشی، همواره مورد توجه ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب اندام بوده‌اند. با پیشرفت علم تغذیه و فناوری تولید مکمل‌ها، سال 2024 شاهد یافته‌های علمی جدیدی بوده‌ایم که دیدگاه‌های نوینی را در این زمینه ارائه می‌دهد.
مطالعات اخیر در دانشگاه‌های برجسته جهانی مانند هاروارد، استنفورد، و آکسفورد، تأثیرات شگفت‌انگیز مصرف بهینه پروتئین‌ها و گینرها را بر سلامت بدن و عملکرد ورزشی تأیید کرده‌اند. این تحقیقات نشان می‌دهند که نه تنها نوع مکمل بلکه زمان و نحوه مصرف آن نیز نقش حیاتی در دستیابی به اهداف ورزشی ایفا می‌کند. برای مثال، مصرف پروتئین در بازه زمانی کوتاه پس از تمرین یا استفاده از گینرها برای افراد دارای متابولیسم بالا، می‌تواند نتایج بهتری را به همراه داشته باشد.
در این مقاله، با بررسی جدیدترین تحقیقات دانشگاهی، به تحلیل علمی نقش پروتئین‌ها و گینرها می‌پردازیم و اطلاعات جامعی درباره انتخاب، مصرف، و تاثیرات این مکمل‌ها ارائه می‌دهیم. هدف این است که ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام بتوانند با دانش به‌روز و علمی، به اهداف خود دست یابند و از مزایای مکمل‌های اصل و باکیفیت بهره‌مند شوند. برای دریافت این محصولات، فروشگاه پرو مکمل با ارائه بهترین برندهای جهانی، انتخابی مطمئن و قابل‌اعتماد است.
5 تاثیر علمی پروتئین بر رشد عضلات در سال 2024
پروتئین یکی از مهم‌ترین عناصر تغذیه‌ای برای رشد عضلات است و تحقیقات علمی به‌روز در سال 2024 نشان می‌دهند که مصرف پروتئین در زمان و شرایط مناسب می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر تقویت و بازسازی عضلات داشته باشد. در ادامه به بررسی 5 تاثیر علمی اثبات‌شده پروتئین بر رشد عضلات می‌پردازیم.
1. تقویت سنتز پروتئین عضلانی (MPS)
تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند که مصرف پروتئین، به‌ویژه پس از تمرینات مقاومتی، می‌تواند به طور قابل‌توجهی فرآیند سنتز پروتئین عضلات (MPS) را افزایش دهد. این فرایند برای رشد و بازسازی عضلات حیاتی است.
یافته‌ها: بر اساس این تحقیق، مصرف 20 تا 40 گرم پروتئین پس از تمرینات ورزشی منجر به افزایش 40 درصدی نرخ سنتز پروتئین در عضلات شد. همچنین مشخص شد که پروتئین وی به دلیل سرعت جذب بالا، تأثیر بیشتری نسبت به سایر منابع پروتئینی دارد.
توصیه: ورزشکاران باید پس از تمرین، از پروتئین‌هایی با سرعت جذب بالا مانند پروتئین وی استفاده کنند.
بر اساس مطالعه‌ای از دانشگاه استنفورد، مصرف پروتئین کازئین قبل از خواب می‌تواند به کاهش تحلیل عضلانی کمک کند. این پروتئین به دلیل جذب تدریجی، در طول شب مواد مغذی لازم را برای عضلات فراهم می‌کند.
یافته‌ها: این تحقیق نشان داد که تحلیل عضلانی در ورزشکارانی که از پروتئین کازئین استفاده می‌کردند، تا 30 درصد کمتر از افرادی بود که از پروتئین‌های سریع جذب استفاده می‌کردند.
توصیه: مصرف پروتئین کازئین در ساعات پایانی شب، گزینه‌ای عالی برای بازسازی عضلات در طول خواب است.
3. بهبود عملکرد ورزشی با مصرف پروتئین پیش از تمرین
تحقیقات دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که مصرف پروتئین پیش از تمرین می‌تواند قدرت و استقامت عضلانی را افزایش دهد. این مطالعه تأثیر مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات‌ها را بر تقویت عملکرد ورزشی بررسی کرده است.
یافته‌ها: افرادی که 10 تا 15 گرم پروتئین به همراه یک میان‌وعده کربوهیدراتی قبل از تمرین مصرف کردند، شاهد افزایش 20 درصدی در عملکرد ورزشی بودند.
توصیه: مصرف پروتئین در کنار مواد کربوهیدراتی ساده مانند موز یا نان تست، بهبود چشمگیری در عملکرد ورزشی ایجاد می‌کند.
مطالعات منتشر شده در ژورنال تغذیه ورزشی کانادا نشان داده است که پروتئین هیدرولیزه به دلیل سرعت جذب بالا، می‌تواند بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده عضلات را تسریع کند. این نوع پروتئین، آمینواسیدهای ضروری را به سرعت به عضلات می‌رساند.
یافته‌ها: ورزشکارانی که از پروتئین هیدرولیزه استفاده کردند، در مقایسه با گروه کنترل، زمان ریکاوری کوتاه‌تری داشتند و توانستند با سرعت بیشتری به تمرینات بازگردند.
توصیه: استفاده از مکمل‌های پروتئین هیدرولیزه برای ورزشکارانی که درگیر تمرینات سنگین هستند، بسیار مفید است.
پروتئین‌ها نقش کلیدی در رشد، بازسازی، و عملکرد عضلات ایفا می‌کنند. تحقیقات علمی سال 2024 نشان می‌دهند که مصرف پروتئین در زمان‌های مناسب و با کیفیت بالا، می‌تواند تأثیرات قابل‌توجهی بر عملکرد و سلامت بدن داشته باشد. برای دسترسی به مکمل‌های اصل و علمی تایید شده، فروشگاه پرو مکمل را انتخاب کنید.
7 نکته کلیدی درباره گینرها برای افزایش وزن سالم
1. گینرها چیستند و چگونه کار می‌کنند؟
گینرها ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، و چربی‌های سالم هستند که کالری بالایی دارند و به بدن کمک می‌کنند تا نیازهای انرژی روزانه خود را تأمین کند.
تحقیق: بر اساس مطالعه‌ای از Journal of Sports Nutrition، مصرف گینرهای حاوی نسبت 2:1 کربوهیدرات به پروتئین، موثرترین عملکرد را در افزایش وزن بدون چربی ارائه داده است.
توصیه: دوز مصرف گینر را بر اساس نیازهای کالری روزانه تنظیم کنید.
5. گینرها برای چه افرادی مناسب هستند؟
گینرها به‌ویژه برای افرادی که متابولیسم بالایی دارند یا وزن اضافه نمی‌کنند، طراحی شده‌اند.
تحقیق: مقاله‌ای از American Journal of Clinical Nutrition بیان می‌کند که افراد با متابولیسم بالا می‌توانند از گینرها برای رسیدن به وزن ایده‌آل استفاده کنند.
توصیه: برای بهبود عملکرد ورزشی، گینر را همراه با مکمل‌های تأییدشده مصرف کنید.
نتیجه‌گیری بخش
گینرها یکی از موثرترین مکمل‌ها برای افزایش وزن سالم و حجم عضلانی هستند. با رعایت نکات علمی و مصرف اصولی آن‌ها، می‌توانید به اهداف ورزشی خود برسید. برای دریافت بهترین گینرهای موجود در بازار، از فروشگاه پرو مکمل دیدن کنید.
6 دلیل علمی برای انتخاب پروتئین گیاهی در رژیم ورزشی
در این بخش به بررسی دلایل علمی و شواهد پژوهشی می‌پردازیم که نشان می‌دهد چرا پروتئین گیاهی می‌تواند جایگزین مناسبی برای پروتئین حیوانی در رژیم ورزشی باشد.
1. منابع غنی از آمینواسیدهای ضروری
برخلاف تصور عمومی، بسیاری از پروتئین‌های گیاهی مانند سویا و نخود حاوی تمامی آمینواسیدهای ضروری هستند.
تحقیق: مطالعه‌ای از Journal of Plant-Based Nutrition نشان داد که مصرف پروتئین سویا به میزان کافی می‌تواند نیازهای آمینواسیدی بدن را به‌خوبی تأمین کند.
توصیه: افزودن پروتئین گیاهی به رژیم غذایی به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
3. جذب آسان‌تر و کاهش مشکلات گوارشی
پروتئین‌های گیاهی به دلیل فیبر بالایی که دارند، برای هضم آسان‌تر و بهبود عملکرد گوارشی مناسب هستند.
تحقیق: تحقیقاتی در American Journal of Clinical Nutrition نشان داد که مصرف پروتئین‌های گیاهی به دلیل فیبر موجود در آن‌ها، به کاهش یبوست و بهبود سلامت روده کمک می‌کند.
توصیه: اگر به لاکتوز یا پروتئین حیوانی حساسیت دارید، پروتئین‌های گیاهی را جایگزین کنید.
نتیجه‌گیری بخش
پروتئین گیاهی با فواید متعدد، از سلامت قلب گرفته تا کاهش اثرات زیست‌محیطی، جایگزین مناسبی برای پروتئین حیوانی است. برای خرید بهترین مکمل‌های پروتئین گیاهی، به فروشگاه پرو مکمل مراجعه کنید.
نقش پروتئین وی در ریکاوری و رشد عضلانی: یافته‌های 2024
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئین در میان ورزشکاران است. تحقیقات جدید در سال 2024 نشان داده است که پروتئین وی تأثیرات بی‌نظیری در بازسازی عضلات و بهبود عملکرد ورزشی دارد. در این بخش، به بررسی این نقش‌ها با استناد به یافته‌های علمی می‌پردازیم.
1. افزایش سرعت ریکاوری عضلات پس از تمرین
یکی از مهم‌ترین مزایای پروتئین وی، کمک به سرعت بخشیدن به بازسازی عضلات است.
تحقیق: بر اساس مطالعه‌ای از Harvard Journal of Sports Medicine, ورزشکارانی که بلافاصله پس از تمرین 25 گرم پروتئین وی مصرف کردند، زمان بازسازی عضلات خود را تا 30% کاهش دادند.
توصیه: برای کاهش درد عضلانی پس از تمرینات شدید، پروتئین وی مصرف کنید.
نتیجه‌گیری بخش
پروتئین وی یک مکمل بی‌نظیر برای حمایت از ریکاوری، رشد و بهبود عضلات است. برای دستیابی به نتایج بهتر، از محصولات باکیفیت موجود در فروشگاه پرو مکمل استفاده کنید.
نقش پروتئین وی در ریکاوری و رشد عضلانی: یافته‌های جامع 2024
پروتئین وی به دلیل خصوصیات منحصربه‌فردی که دارد، یکی از پرطرفدارترین مکمل‌ها در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. این پروتئین به سرعت جذب می‌شود و تأثیرات مستقیم و مثبتی بر رشد و بازسازی عضلات دارد. در این بخش، یافته‌های علمی جدید در سال 2024 درباره نقش پروتئین وی را بررسی می‌کنیم.
1. افزایش سرعت ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید
یکی از اصلی‌ترین اهداف ورزشکاران پس از تمرین، بازسازی سریع عضلات است. پروتئین وی به دلیل سرعت جذب بالایی که دارد، به‌عنوان ابزاری مؤثر برای بهبود این فرآیند شناخته می‌شود.
تحقیق: مطالعه‌ای در Harvard Journal of Sports Medicine نشان داد که مصرف 25 گرم پروتئین وی بلافاصله پس از تمرین، مدت زمان لازم برای بازسازی عضلات را تا 30% کاهش می‌دهد. ورزشکارانی که از این مکمل استفاده کردند، عملکرد بهتری در تمرینات بعدی خود داشتند.
چرا مهم است؟ تمرینات شدید باعث ایجاد پارگی‌های میکروسکوپی در بافت‌های عضلانی می‌شوند. پروتئین وی با تأمین آمینواسیدهای ضروری، فرآیند بازسازی را تسریع کرده و آسیب‌های عضلانی را کاهش می‌دهد.
2. بهبود سنتز پروتئین عضلات (MPS)
سنتز پروتئین عضلات (MPS) فرآیندی است که طی آن عضلات بافت‌های جدیدی برای جبران آسیب‌های تمرینی تولید می‌کنند. پروتئین وی به دلیل ترکیبات کامل خود، بهبود چشمگیری در این فرآیند ایجاد می‌کند.
تحقیق: دانشگاه آکسفورد در پژوهشی نشان داد که مصرف پروتئین وی در کمتر از 30 دقیقه پس از تمرین، باعث افزایش 50 درصدی سطح MPS نسبت به پروتئین‌های دیگر می‌شود. این افزایش نقش کلیدی در رشد عضلات دارد.
چرا مهم است؟ بدن پس از تمرین نیاز مبرمی به بازسازی سریع عضلات دارد. پروتئین وی با سرعت جذب بالا، این نیاز را به بهترین شکل ممکن تأمین می‌کند.
3. کاهش التهاب و درد عضلانی پس از تمرین
یکی از مشکلات رایج پس از تمرینات سنگین، التهاب و درد عضلانی است. پروتئین وی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند این مشکلات را کاهش دهد.
تحقیق: مطالعه‌ای در دانشگاه تورنتو نشان داد که مصرف 30 گرم پروتئین وی پس از تمرین، میزان التهاب عضلات را تا 25% کاهش می‌دهد. این ویژگی به بهبود سریع‌تر عضلات و کاهش درد کمک می‌کند.
چرا مهم است؟ ترکیب مکمل‌های اثبات‌شده می‌تواند نتایج بهتری را برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور فراهم کند.
5. بهبود عملکرد کلی در تمرینات قدرتی و هوازی
پروتئین وی علاوه بر تأثیر بر رشد عضلات، بهبود عملکرد کلی در تمرینات قدرتی و هوازی را نیز افزایش می‌دهد.
تحقیق: مطالعه‌ای در American Journal of Sports Science نشان داد که مصرف مداوم پروتئین وی به مدت سه ماه، باعث افزایش عملکرد ورزشی در تمرینات قدرتی تا 15% و در تمرینات هوازی تا 10% شد.
چرا مهم است؟ بهبود عملکرد ورزشی، یکی از اهداف کلیدی ورزشکاران است و پروتئین وی در این مسیر یک ابزار ایده‌آل محسوب می‌شود.
نتیجه‌گیری بخش
پروتئین وی به دلیل ویژگی‌های بی‌نظیر خود از جمله جذب سریع، کاهش التهاب و بهبود رشد عضلات، یکی از ضروری‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران محسوب می‌شود. استفاده اصولی از این مکمل می‌تواند در دستیابی به اهداف ورزشی نقش بسزایی ایفا کند. برای خرید بهترین پروتئین وی‌های موجود در بازار، به فروشگاه پرو مکمل مراجعه کنید.
نقش مکمل‌های گینر در افزایش وزن و عضله‌سازی: یافته‌های جدید 2024
گینرها یکی از مکمل‌های پرکاربرد در میان ورزشکاران و افرادی هستند که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. در این بخش، تأثیرات علمی مکمل‌های گینر بر افزایش وزن سالم و رشد عضلات، با استناد به یافته‌های جدید، مورد بررسی قرار می‌گیرد.
1. گینر چیست و چگونه عمل می‌کند؟
گینرها مکمل‌هایی با کالری بالا هستند که حاوی نسبت ایده‌آلی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.
تحقیق: بر اساس مقاله‌ای در Journal of Sports Nutrition, مصرف گینر در ترکیب با تمرینات قدرتی باعث افزایش 10% در حجم عضلات و وزن بدن می‌شود.
مصرف بی‌رویه گینرها ممکن است منجر به افزایش چربی بدن شود، اما با مصرف کنترل‌شده می‌توان از این عارضه جلوگیری کرد.
تحقیق: بر اساس مطالعه‌ای از American Journal of Clinical Nutrition, مصرف گینر در دوزهای متعادل و همراه با تمرینات قدرتی، افزایش وزن سالمی ایجاد می‌کند.
گینرها ابزار مؤثری برای افرادی هستند که به دنبال افزایش وزن سالم و عضله‌سازی هستند. برای خرید بهترین گینرهای موجود در بازار، به فروشگاه پرو مکمل مراجعه کنید.
تأثیر پروتئین گیاهی بر سلامتی و عملکرد ورزشی
پروتئین‌های گیاهی به دلیل خواص منحصربه‌فرد و مزایای سلامتی، به‌طور گسترده‌ای در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تغذیه سالم استفاده می‌شوند. در این بخش، به بررسی اثرات پروتئین گیاهی بر سلامت عمومی و عملکرد ورزشی می‌پردازیم.
1. کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب
پروتئین‌های گیاهی مانند نخود، سویا و برنج به دلیل خواص ضدالتهابی خود می‌توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند.
تحقیق: بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد، افرادی که از پروتئین گیاهی به‌جای پروتئین حیوانی استفاده می‌کنند، تا 30% خطر کمتری برای بیماری‌های قلبی دارند.
چرا مهم است؟ سلامت گوارش نقش مهمی در جذب مواد مغذی و بهبود عملکرد ورزشی ایفا می‌کند.
3. جایگزینی مناسب برای افرادی با آلرژی یا رژیم خاص
پروتئین‌های گیاهی به دلیل عدم وجود لاکتوز و چربی اشباع‌شده، جایگزین ایده‌آلی برای افرادی با آلرژی به لبنیات هستند.
تحقیق: مطالعه‌ای در دانشگاه استنفورد نشان داد که مصرف پروتئین گیاهی به‌عنوان جایگزینی برای پروتئین حیوانی، کیفیت رژیم غذایی را برای افراد با حساسیت‌های غذایی بهبود می‌بخشد.
چرا مهم است؟ بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تغذیه سالم به دنبال گزینه‌هایی بدون آلرژن و سازگار با رژیم‌های گیاه‌خواری هستند.
نتیجه‌گیری بخش
پروتئین گیاهی به دلیل مزایای گسترده‌ای که بر سلامت عمومی و عملکرد ورزشی دارد، جایگزین مؤثری برای پروتئین‌های حیوانی محسوب می‌شود. برای تهیه بهترین محصولات پروتئین گیاهی، به فروشگاه پرو مکمل مراجعه کنید.
ارتباط میان مصرف مکمل‌های پروتئینی و عملکرد شناختی
مکمل‌های پروتئینی اغلب به دلیل نقش آن‌ها در تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی مورد توجه قرار می‌گیرند. اما تحقیقات جدید در سال 2024 نشان داده‌اند که مصرف این مکمل‌ها می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی و سلامت مغز داشته باشد.
1. تأثیر اسیدهای آمینه بر عملکرد مغز
اسیدهای آمینه موجود در مکمل‌های پروتئینی نقش مهمی در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی ایفا می‌کنند که برای عملکرد بهینه مغز حیاتی هستند.
تحقیق: مطالعه‌ای در دانشگاه کمبریج نشان داد که مصرف پروتئین‌های غنی از اسید آمینه تریپتوفان، به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند.
چرا مهم است؟ پیشگیری از بیماری‌های شناختی با استفاده از رژیم‌های غنی از پروتئین می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
نتیجه‌گیری بخش
مصرف مکمل‌های پروتئینی تنها به سلامت عضلات محدود نمی‌شود و تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت مغز و عملکرد شناختی دارد. برای خرید محصولات باکیفیت، به فروشگاه پرو مکمل مراجعه کنید.
تأثیر مصرف گینر و پروتئین بر افزایش قدرت بدنی: یافته‌های پیشرفته 2024
یکی از اهداف اصلی ورزشکاران و علاقه‌مندان به تمرینات قدرتی، افزایش توانایی‌های فیزیکی و قدرت بدنی است. مکمل‌های گینر و پروتئین به دلیل ترکیبات مؤثر و غنی خود، نقش بسزایی در دستیابی به این اهداف دارند. در این بخش، تحقیقات جدیدی که نشان‌دهنده تأثیرات مثبت این مکمل‌ها بر قدرت بدنی است، بررسی می‌شود.
1. بهبود قدرت عضلات با ترکیب گینر و پروتئین وی
گینرها و پروتئین وی به دلیل فرمولاسیون ویژه خود، مکمل‌های ایده‌آلی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی محسوب می‌شوند.
تحقیق: مطالعه‌ای در Journal of Strength and Conditioning Research نشان داد که مصرف ترکیبی از گینر و پروتئین وی پس از تمرینات قدرتی، افزایش 25 درصدی در توانایی بلند کردن وزنه در ورزشکاران حرفه‌ای ایجاد کرده است.
چرا مهم است؟ انرژی کافی در تمرینات شدید، عامل کلیدی برای پیشرفت و جلوگیری از خستگی زودرس است.
3. کاهش خطر آسیب‌دیدگی و تقویت بافت‌های عضلانی
پروتئین‌ها نقش حیاتی در بازسازی و تقویت بافت‌های عضلانی آسیب‌دیده پس از تمرینات ایفا می‌کنند.
تحقیق: مطالعه‌ای در دانشگاه کالج لندن نشان داد که مصرف روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، خطر آسیب‌های مرتبط با تمرینات شدید را تا 40% کاهش داده است.
چرا مهم است؟ کاهش آسیب‌دیدگی به معنای افزایش مداومت در تمرینات و بهبود عملکرد بلندمدت است.
4. بهبود رشد عضلانی در ورزشکاران تازه‌کار و حرفه‌ای
مکمل‌های گینر و پروتئین می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی به رشد عضلانی در هر سطحی از تجربه ورزشی کمک کنند.
تحقیق: مطالعه‌ای در International Journal of Sports Science نشان داد که مصرف مکمل‌های گینر باعث افزایش حجم عضلات در ورزشکاران تازه‌کار به میزان 18% در طول 12 هفته شده است.
چرا مهم است؟ چه تازه‌کار باشید چه حرفه‌ای، گینرها و پروتئین‌ها ابزار قدرتمندی برای پیشرفت عضلانی هستند.
نتیجه‌گیری بخش
مصرف مکمل‌های گینر و پروتئین در کنار یکدیگر می‌تواند نتایج قابل‌توجهی در افزایش قدرت بدنی و رشد عضلات ایجاد کند. برای تهیه بهترین محصولات، به فروشگاه پرو مکمل مراجعه کنید.
ارتباط بین مصرف پروتئین و گینر با بهبود سیستم ایمنی
مصرف مکمل‌های پروتئینی و گینرها نه‌تنها بر افزایش قدرت و رشد عضلات تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. این بخش به بررسی تحقیقات جدید در سال 2024 در مورد اثرات مکمل‌های پروتئینی و گینر بر سیستم ایمنی بدن می‌پردازد.
1. تقویت سیستم ایمنی از طریق آمینواسیدها
آمینواسیدهای موجود در پروتئین‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند.
تحقیق: مقاله‌ای از Journal of Clinical Immunology نشان می‌دهد که مصرف پروتئین وی غنی از آمینواسیدهای ضروری، تولید سلول‌های سفید خون را تا 15% افزایش می‌دهد.
چرا مهم است؟ ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در گینرها برای حفظ تعادل سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
نتیجه‌گیری بخش
مصرف مکمل‌های پروتئینی و گینرها علاوه بر فواید ورزشی، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. محصولات معتبر را از فروشگاه پرو مکمل تهیه کنید.
